その気分/感情が自動思考であると気づく！ ↓ 自動思考を書き出す（把握する） ↓ 〜しなければならない（〜すべき）思考白黒思考思い込み思考（自分の考えが絶対正しい）になっていないか振り返る ↓ 同じ出来事を１００人経験したら自分と同じ考えは何人？ ↓ …

人を基準に生きるってことは...その人生は自分のものじゃないって、エディがインタビューでいってたっけ 下にいったものでなければ上にはいけない。 右にいったことがなければ左にはいけない。 絶望したことがなければ本当に大事なことはわからない。

【状況】○○に対して嘘をついて付き合っている 【気分】憂鬱：７０％不安：８０％悲しい：０％怒り：０％後悔：０％ 【自動思考】悪いことをしているような気がする：８０％ 【代わりの考え】○○には明確に伝えているので、楽しくない付き合いの方が時間の無駄…

２０１８年は、自由になる為に考えて行動する

ストリートナンパを教えることは、自分にも学びがあります。何を言うかよりも、どんな雰囲気で話をするかの方が遥かに大事！

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２０１８年６月末までに美女５人の合鍵をゲット２０２０年末までにコミュニケーションの先生として独立する２０２０年までに資産を１億にする毎日、ブログを更新