ストリートナンパと仕事と資産運用と私

ストリートナンパと仕事と株のPDCAサイクルを回す為の日記

2018-01-16から1日間の記事一覧

認知行動療法(コラム法)

【状況】○○に対して嘘をついて付き合っている 【気分】憂鬱:70%不安:80%悲しい:0%怒り:0%後悔:0% 【自動思考】悪いことをしているような気がする:80% 【代わりの考え】○○には明確に伝えているので、楽しくない付き合いの方が時間の無駄…